凌晨1點還不睡覺 7萬人研究曝 熬夜害憂鬱、焦慮
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根據衛福部推估，全台有上百萬人有憂鬱症困擾。一項逾7萬人的研究顯示，熬夜可能增加心理健康問題的風險，特別是憂鬱症與焦慮症，無論是習慣早睡早起還是夜貓子，超過凌晨1點才睡覺，都可能對心理健康產生負面影響。
Elsevier醫學資訊站在臉書PO文指出，2024年一項刊登在《精神醫學研究》（Psychiatry Research）期刊的研究，分析了英國生物銀行（UK Biobank）7萬3888名中老年人的資料，探討個人生理時鐘、實際入睡時間，以及兩者對心理健康的影響。
研究結果顯示，習慣早睡早起的人，如果習慣熬夜，會增加罹患憂鬱症、焦慮症等心理健康問題的風險；至於晚睡型的夜貓子，如果依照自己生理習慣晚睡，心理健康狀況相對會更差。
以下文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250727001198-260418
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